您现在的位置:首页 >> 百科知识 >> 性保健 >> 内容

介绍几种轻松达到性高潮的运动

时间:2013/4/12 8:34:32 点击:

  核心提示:一、臀部练习1、健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。2、拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。3、揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌...

一、 臀部练习

1健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。 

2拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。 

3揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,会感到不适,放松后即好转。 

4站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,能产生明显的快感。 

二、耻尾肌练习 

通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

作者:admin 来源:网络
共有评论 0相关评论
发表我的评论
  • 大名:
  • 内容:
  • 中国性保健信息网(www.hnsexcare.com) © 2020 版权所有 All Rights Reserved.
  • 电话:0731-84133267 84125450|地址:中国.长沙车站南路715号(人民路立交桥往南150米)E-mail:hnsex@hnsexcare.com 健康热线:82600021 84168399 湘ICP备05002968号
  • Powered by chinaczz V3.0sp1